نحوه دویدن بچه نکات مهم
نحوه دویدن بچه نکات مهم برای خوب دویدن این نکات را رعایت کنید بابیتوته ورزش دو فواید دویدنروشهایی برای خوب دویدن دویدنمزایای دویدنراههای کاهش وزنورزش عمومی.برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید ۱ فیلم آموزش آرایش چشم برای مهمانی و عروسی ها . خیریهبچه های آسمان. نحوه دویدن بچه، نکات مهم ساعت قبل نحوه … ادامه خواندن نحوه دویدن بچه نکات مهم نحوه دویدن بچه نکات مهم نحوه دویدن بچه نکات مهم نحوه دویدن بچه نکات مهم برای خوب دویدن این نکات را رعایت کنید بابیتوته ورزش دو فواید دویدنروشهایی برای خوب دویدن دویدنمزایای دویدنراههای کاهش وزنورزش عمومی.برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید ۱ فیلم آموزش آرایش چشم برای مهمانی و عروسی ها . خیریهبچه های آسمان. نحوه دویدن بچه، نکات مهم ساعت قبل نحوه … ادامه خواندن نحوه دویدن بچه نکات مهم نحوه دویدن بچه نکات مهم http://sms.1rial.com/نحوه-دویدن-بچه-نکات-مهم/ نحوه دویدن بچه نکات مهم برای خوب دویدن این نکات را رعایت کنید بابیتوته ورزش دو فواید دویدنروشهایی برای خوب دویدن دویدنمزایای دویدنراههای کاهش وزنورزش عمومی.برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید ۱ فیلم آموزش آرایش چشم برای مهمانی و عروسی ها . خیریهبچه های آسمان. نحوه دویدن بچه، نکات مهم ساعت قبل نحوه … ادامه خواندن نحوه دویدن بچه نکات مهم نحوه دویدن بچه نکات مهم
نحوه دویدن بچه نکات مهم منبع : http://sms.1rial.com/نحوه-دویدن-بچه-نکات-مهم/
نحوه دویدن بچه نکات مهم
برای خوب دویدن این نکات را رعایت کنید بابیتوته ورزش دو فواید دویدنروشهایی برای خوب دویدن دویدنمزایای دویدنراههای کاهش وزنورزش عمومی.برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید ۱ فیلم آموزش آرایش چشم برای مهمانی و عروسی ها . خیریهبچه های آسمان.
نحوه دویدن بچه، نکات مهم ساعت قبل نحوه دویدن بچه نکات مهم.نحوه دویدن بچه نکات مهم. دویدن خردسالان بسیار مهم و حائز اهمیت است. خلاصه اخبار.
نکاتی برای بهتر دویدن باسیمرغ نکات کاربردی درباره نحوه دویدن وجود دارند که میتوانند نقشتعداد قدمها در دقیقه نیز در دویدن مهم است.
آموزش دویدن در مجله پزشکی دکتر سلام ورزش و دویدن تا چه حدی بر سلامتی ما تاثیر خواهد گذاشت کاهش وزن با کمک پیاده روی و دویدن تا چهقوانین ساده ولی مهم دویدن.
چطوری با تردمیل ورزش کنیم تا نتیجه بهتری بگیریم برای بررسی این موضوع که آیا دویدن بر روی تردمیل باعث درد زانو مینکات مهم برای دویدن بر روی تردمیل.
نکات مهم دویدن برای چربی سوزی را بدانید باپارس ناز نکات مهم دویدن برای چربی سوزی را بدانید نکته مهم در مورد دویدن این است که روشی امتحان شده و قابل اطمینان است شما می خواهید
۲۰ کلید طلایی اصول شوهرداری باکه عاقبت تلخ رابطه نامشروع این زن با یک پسر!متولد شدن پسر دوسر در هندوستان عکس . نکات مهم در مورد ارگاسم خانم ها.
نکات مهم در مورد نحوه استفاده از تردمیل بانوعروس نکات مهم در مورد نحوه استفاده از تردمیلتردمیلی که هنگام دویدن روی آن احساس میکنید که صفحهاش دارد در زیر پایتان میلرزد اصلاً مناسب نیست.خیلى جالبه فهلا از یه وسیله بازى برأیه بچه ها استفاده میشه.
نکات مهم خواب کودک در کودک آنلاین نکات مهم خواب کودک اگر کودک شما شبها راحت نمیخوابد نصف شب شما را بیدار می کند یا صبح ها زود از خواب بیدار می شود
آموزش اصولی دویدن و بهترین راه نفس کشیدن بااس ام اس می دانیم که دویدن خیلی خوب است اما هوشمندانه دویدن خیلی بهتر است! اگر به این نکات کوچک ولی مهم توجه کنید انرژی خودرا
۷ نکته که پیش از دویدن باید بدانید بابامیلو بلاگ دویدن یکی از بهترین فعالیتهای جسمانی است که فواید بسیاری دارد.۶باشکل دویدن مهم است. آن را بهبچه دبیرستانی که بودم کاپیتانی در تیممان داشتیم که در طی تابستان دور تا دور مناطق
خرگوش باویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد خرگوش در هنگام استراحت جانوری کفرو است درحالی که هنگام دویدن بر روی پنجه به این . مهم ترین تف خرگوش معمولی و خرگوش صحرایی در نوزاد این جانوران است. میتوان به خرگوشها آموزش داد که در جعبهٔ خود باشند و یاد بگیرند که هنگامی که نامشان را
دویدن در اصول دویدن صحیح و سریع بانمناک دویدن و اصول صحیح دویدن و نکات مهم در هنگام دویدن و راه و روش سریعتر دویدن و دویدن به سبک دونده های حرفه ای و چگونه به دویدن
نکات مهم در مورد نحوه استفاده از تردمیل باآموزش باسلامت نیوز برای این که درحین راه رفتن یا دویدن روی دستگاه دچار آسیبهای عضلانی اسکلتی نشوید بهتر است همیشهنکات مهم در مورد نحوه استفاده از تردمیل . بچه ها هوش خود را از چه کسی به ارث می برند؟
نکاتی برای بهتر شدن کیک نکاتی مهم برای زوجها در خصوص رابطه جنسی بعد از بچه دار شدناطلاعات زیادی راجع به روشهای بهتر دویدن وجود دارند با این حال نکات اساسی برای بهینه دویدن و . نکاتی برای نحوه ی نگهداری از وسایل چوبی منزل.
آموزش نکات مهم بچه داری بصورت تصویری باتالاب آموزش نکات مهم بچه داری بصورت تصویری آموزش نکات مهم بچه داری بصورت تصویری آموزش نکات مهم بچه داری بصورت
قفسه سینهتان درد میکند؟ باکلینیک جامع آموزش پزشکی درد میکند؟ باکلینیک جامع آموزش پزشکی باکانال ما در تلگرام با عنوان نکات مهم سلامتی https//telegram.me/public_health.
کشیدن و ترمیم دندان شیری کودکان باسایت دندانپزشکی ایران مهم تر اینکه دندان شیری در اداپس از چند سال با دندان های دائمی جایگزین خواهد شد. . نکات مهمروش و نحوه ترمیم . شود برای مثال دویدن پریدن شنا کردن و موارد مانند آن را در روز کشیدن دندان محدود نمایید.
نکات مهم در کاهش وزن به کمک دویدن بابیست ستون سوزاندن مقدار زیادی کالری درحین دویدن باعث میشود که بعد از آن به شدت احساس گرسنگی کنید و نحوه رفع
اساس ناآپارتمان نشینی نکاتی که در اینجا یادآور می شویم گوشه ای از قوانین اجتماعی آپارتمان نشینی است . دویدن پسر بچه در خانه وقت و بی وقت .بهترین روش برای آموزش نظم و انضباط به یک کودک نوپا چیست؟
مردان بخوانند تا اسپرم قوی تری داشته باشند باآفتاب نقش مرد در یک بارداری خوب و بی نقص و به دنیا آمدن نوزاد اگر ازشدن زن یک سری نکات مهم را رعایت کند تا کیفیت بارداری و . برای افزایش شانس پذیرش در دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی
نکته های مهم برای کسانی که دنبال افزایش قد هستند کفش های حرفه ای ورزشی مشخصه هایی دارند برای مثال در کف کفش های رانینگ حالت فنری تعبیه شده که مخصوص دویدن است.
دو و میدانی باتخصصی دو و میدانی وب سایت می دانیم که دویدن خیلی خوب است اما هوشمندانه دویدن خیلی بهتر است! اگر به این نکات کوچک ولی مهم توجه کنید انرژی خودرا
چگونه یک زایمان طبیعی موفق داشته باشیم بامجله پزشکی آسان طب برای زایمان طبیعی داشتن آرامش مهم ترین اصل است آرام بودن و تنفساگر می خواهید مثل وقتی که می دوید یا پیاده روی می کنید . بهنگام تولد نوزاد توسط زایمان فیزیولوژیک معمولا ابتدا سر یکنکات مهم برای جلوگیری از سزارین.
نکات مهم در مورد ختنه در وب سایت نینی ها های پوستی در دوران بارداری · مسواک زدن را به کودکانتان آموزش دهید !شما اینجا هستید خانه / نکات مهم در مورد ختنهاگر آلت نوزاد در چربی ناحیه عائه فرو رفته باشد. سال است در هفتههای اول بعد از جراحی اجاز دویدن و بازیکردن زیاد را
اخبار دلیجان بانکات مهم ایمنی در مهد کودک اخبار دلیجان بانکات مهم ایمنی در مهد کودک -آموزش به بچه ها هنگام استفاده از وسایل بازی وسایل چوبی و فلزی نباید سست و دارای۳ سایر بچه ها نیز باید از تاب فاصله بگیرند از راه رفتن و دویدن اطراف تاب
نکاتی مهم درباره دویدن باپارسینه چند نکته مهم در مورد دویدن وجود دارد مثل گرم کردن و حرکات کششی قبل از شروع پوشیدن با دستگیری چند تروریست که در ترکیه آموزش دیدهاند باعکسپسر بچه ۴ ساله خانه را به آتش کشید.
نکاتی مهم برای آنهایی که دانش آموز دارند باforum mui بافهرست نکاتی مهم برای آنهایی که دانش آموز دارند-نکات بهداشتی که باید به کودک مدرسهای خود بگوییدبه نحوه راه رفتن او دقت کنید.تشدیدکننده خطر پیچ خوردگی پاست و نباید از آنها در محیط هایی نظیر مدرسه برای دویدن و بالا رفتن از پله استفاده شود.
هی آنچه باید درباره ی ختنه بدانید ختنهcircumcision شایعترین عمل جراحی است که روی نوزادان پسر انجام میشود. در طی این عمل پوست
آموزش بزرگ کردن سایز آلت تناسلی به روش پنیمور در KaMNazir دختر بچه نکاتی برای دختر دار شدن !منفی دارند و یرعکس ورزش بخصوص ورزشهای پر تحرک مثل دویدن شنا و …نکه مهم در مورد این تمرینات این است که حتماً آلت تناسلی شل باشد زیرا
راهکار با· بهترین معلم دنیا · باblogfa هنگامی که فرمان دویدن داده شد آن بچه ها دستان همانتقال صحیح اطلاعات به دانش آموز اطمینان یافته و نکات لازم در شیوه . نگرش دانشآموزان کلاس اول نسبت به مدرسه بسیار مهم است.ثبات در نحوه معرفی خود به شاگردان حداقل تا وقتی که
زندگی در آپارتمان ﺍﻃﻼﻉ ﺩﺍﺭﻳﺪ ؟ ﺁﻳﺎ ﺍﺯ ﻧﺤﻮﺓ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﺪﻳﺮﺍﻥ ﺳﺎﺍﺯ ﻧﻜـﺎﺕ. ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻋﻴﻦ ﺣﺎﻝ ﻣﻬﻢ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﻭ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﻣﺤﻴﻂ ﺯﻧﺪﮔﺘﺎﻥ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ؟ . ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﭘﺎﻳﺎﻧﻲ ﺍﻳﻦ ﻓﺼﻞ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﻧﻜﺎﺕ ﻣﻬﻢ. ﻛﻪ. ﻋﺪﻡ با ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻋﺒﻮﺭ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﭘﻠﻪ ﺩﻗﺖ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ ﺑﺪﻟﻴﻞ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩﻥ ﻓﻀﺎﻱ ﺭﺍ ﭘﻠﻪ ﻭ ﺍﻧﻌﻜﺎﺱ ﺷـﺪﻳﺪ ﺻـﻮﺕ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺩﻭﻳـﺪﻥ ﻭ .
پونیلا بانکات مهم در دویدن خانم ها باورود پونیلا یک شبکه اجتماعی درباره علاقه هاست.در پونیلا موضوعات دوست داشتنی تان را پیدا کنید دسته بندی کنید و به
علت درد پهلو در هنگام دویدن باصبح بخیر اگر به این نکات کوچک ولی مهم توجه کنید انرژی خودرا ذخیره می کنید از آسیب پیشگیری می کنید و با سرعت بیشتری به
چند نکته درباره خدمت سربازی در یک جوان نحوه گذراندن دوره آموزشی برای هر شخصی فرق می کند همینکه شمانکاتی برای دوره آموزش سربازی نکاتی درباره خدمت سربازی با میخواستم بدونم من که بعد از کمی دویدن از نفس میفتم عادیه؟
نکاتی مهم در زمینه ترجبرای کنکور در کانون آموزش زبان عربی ۱-مهم ترین نکته هنگام ترججملات توجه به ویژگیهای فعل ازقبیل زمانصیغه لازم یامتعدیمعلوم یامجهول بودن می باشد. الف – یُعرَفُبچه ها درسهایشان را می خواندند. کودک آمد درحالیکه می دوید.
فعالیتهای مهدکودک در سامانه اداره رفاه یک کودک تا سال قبل از آموزش و آشنایی با واحد کار خود باید مراحلی را طی کنند آشنایی با شناخت رنگ ها که مهم ترین و عمده ترین مهارت برای کودکان تا سالهایی که مهارت های حرکتی کودک را بالا می برد توپ بازی لی لی کردن پریدن دویدن و.
نحوه جلد کردن جوجه کبوتر باکبوتر/تربیت/مسابقه باپرشین بلاگ نکات مهم در زمینه جلد کردن جوجه کبوتر شامل بابعضی از جوجه ها را ما هنوز از کنار خشک نشده بعد از دو سه روز آفتاب خوردن
دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال بامطالب کلی در فوتبال در تمرینات بسیار مهم است که کار را با تکنیک ها شروع کرد کهتصاحب توپ تقویت تکنیک در زمان حرکت و دویدن سرعتی و خارجدر راستای توسعه پیشرفت های آموزش بازیکنان جوان از طریق . نکات بسیار مهم در فوتبال حرفه ای.
سوالات رایج و مهم در مورد هپاتیت باپایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده سوالات رایج و مهم در مورد هپاتیت.آموزش جنسی · پرسش و پاسخ پزشکی · مشاوره · کانال تنظیم خانواده · لاغری با طبدر هر صورت زردی نوزاد در اغلب موارد منشا کبدی ندارد و واگیردار نیست. ۳باهپاتیت چیست؟
نکاتی برای دویدن در هوای گرم بابهترین ها نکاتی برای دویدن در هوای گرم وجود دارند که بهتر است رعایت شوند تا فرد کارایی بهتری داشته باشد. ۱ تاکتیک قبل از
نحوه انجام کورتاژ، مراقبت پس از آن باهجو جولای هجو سلامت نحوه انجام کورتاژ مراقبت پس از آنآزمایشی ساده برای تعیین جنسیت نوزاد بدون انجامخردسالان بسیار مهم و حائز اهمیت است بهتر است به نحوه دویدن آن هاقبل از رفتن به رختخواب بهتر است برخی موارد و نکات مهم را
تغذیه در سال دوم زندگی باProfessor Soltanzadeh نکاتی در مورد رشد و تکامل کودک تا سالرفتارهای تغذیه ای او هم تغییر می کند و در مورد نحوه غذا خوردن نه تنها دخالت که گاهی اوقات کمک هم . یا آن هایی که به مقدار کافی منابع مهم ویتامین را دریافت نمی کنند.
نکاتی درباره اوج لذت جنسی در زنان بانیک صالحی نکاتی درباره اوج لذت جنسی در زنان.می کنند که در طول رابطه جنسی آرامش بسیار مهم است اما آنها از این نکتهشوکِ آگهی فروشِ نوزاد ۴۰ روزه در اینترنت باعکس . آموزش دادن موفق بودن به مغزتان
ایمنی دانش آموزان در مدارس باپیام ایمنی در نتیجه کنترل صدها بچه قد و نیم قد در مدارس امری مشکل و حایز اهمیت است.مرکز واحد ترجیحا اداره آموزش و پرورش استان دهند تا با تجزیه و تحلیل کلیه حوادث نقاط ایمنی و سیمکشی برق در ساختمان استفاده میکنند و نکاتی بنیادی در ساختمان مدرسه
مراحل آموزش تئاتر باتئاتر کودکان آریایی طبیعی است که آموزش و تعلیم و تربیت کودکان و هنرجویان تئاتر برای این نوع تئاتر نیز صورت . راه رفتن حیوانات از بچه ها می خواهیم نشان دهند هر حیوانی چطور راه می رود.نکات مهم در اجرای نمایش خلاق.
آنچه نباید در زمان تربیت و آموزش گربه انجام داد در فروش گربه مضاف بر اینکه توجه به یک نکتهء بسیار مهم هرگز نباید فراموشسلام من به تازگی بچه گربه آوردم ولی به هنگام بازی و نوازش دستم . مقالهء “نکات مهم دربارهء ظرف خاک گربه” رو مطالعه کردید ؟
نکات کلیدی در تربیت فرزند از نظر اسلام باگفتگوی دینی نکات کلیدی در تربیت فرزند از نظر اسلام.غسل نوزاد در سیره معصومان علیهم السلام همواره بر رعایت نظافت وآموزش آداب غذا خوردن از دیگر وظایف والدین آموزش آداب غذا با اگر در میان نماز در پی چیزی دوید او را سرزنش نکنیم بلکه
عوارض و نکات مهم بابنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت عوارض و نکات مهموقت آمبولانس و پرسنل فوریتهای پزشکی جهت درمان مریض اعزام شوند در این فاصله آمپول گلوکاگون توسط شخص آموزش یافته تزریق شود حتی دویدن سریع نیز در این افراد خطرناک است.
آموزش تصویری سفت شدن و رفع شلی سینه ها باناز وب ناتند پسر کیارستمی در اعتراض به سخنان جنتیآموزش تصویری سفت شدن و رفع شلی سینه هاابتدا به مهم ترین عواملی که باعث افتادگی و شل شدن و بد فرم شدن سینه های خانم ها میراحت ترین و در دسترس ترین و کم هزینه ترین روش دویدن است .
۱۰ نکته در مورد روابط جنسی باتاپ ناز آوریل متاسفانه بسیاری از خانواده ها در آموزش مسئله رابطه جنسی به فرزندان خود کوتاهی می کنند. باخانمها توجه کنند
Lahzehnama در نکاتی درباره مدرسه فوتبال برای فرزندان بالحظه نما دویدن زیر آفتاب نه تنها چیزی به کسی اضافه نمی کند مشکلاتی هم به وجود می آورد. کارشناسان معتقدند اگر آموزش بدون توپ باشد و مربی از بچه هامهم این است که مهارت ملکه ذهن بچه ها شود.
اعتماد مشاوره و روان شناسی باتربیت کودک سه ساله باری او دویدن بیش از راه رفتن جاذبه دارد دو عامل مهم بر بلوغ عاطفی کودکان سه ساله تأثیر زیادی دارند.این بیماری از طریق آموزش تکنیک های مدیریت به والدینن و در مورد خاص با استفاده از دارو و درمان می شود.
آشنایی با ۲۵ راه ساده برای ایجاد انگیزه باهمشهری آوریلبسیار مهم است که شما واقعا بدانید که چگونه و چرا این شرایط به شمااین پرسشهای صبحگاهی فوقالعاده هستند زیرا نحوه . نکات منفی را حذف کرده و با توجه به بینش خود از اطلاعات مفید و
روش های نگهداری صحیح از بچه گربه باپرشین پت روش های نگهدای صحیح از بچه گربه ها در صورتی که روش های درستSo is home the place we run to or is it the place we runبچه گربه مهم است نحوه نگهداری بچه گربه نکات مهم در نگهداری
یه اسپکر باآموزش والیبال حرفه ای باblogfa مسالما این برنارو من نمیریزم چون زمان و خواسته های هرکسی متفه ولی نکات مهم این برنارو باید بگیم. -بدنسازی.
سوالات متداول در باره آی وی اف ivf باiranbanou از ورزشهای شدید مانند دویدن اسب سواری و شناوتا زمان تثبیتنکات مهم در مورد ارگاسم خانم ها. ژل کاهش وزن و لاغری . آموزش درست کردن ژله تزریقی · طرز تهیه ژله رولتیلباس دخترانه بچه گانه مجلسی .
مراقبتهای قبل و بعد از برداشتن تخمک و انتقال جنین بادکتر عارفی بسیار مهم است که این داروها دقیقاً به شیوهای که تجویز شدهاند استفاده شوند.اجتناب از انجام فعالیت فیزیکی شدید همچون دویدن آهسته ایروبیک یا تنیسفقط اجتناب از بلند کردن اجساماز نوزاد خود در مقابل میکروب و آلودگی دیگر افراد محافظت کنید!
نکات کلیدی قبل از اوردن سگ به خانه اوردن یک توله سگ جدید به خانه برای هجالب و هیجان انگیز است زیرا این موجودات دوست داشتنی به رفتار و نحوه برخورد
نکاتی مهم برای افزایش شانس بارداری بایگانی باانجمن های ایران پردیس نکاتی مهم برای افزایش شانس بارداریخانمهایی که تصمیم میگیرند بچه دار شوند در صورتی که از قرصهای با پیاده روی آهسته دویدن شنا استفاده از دوچرخه های ثابت با علاوه بر آموزش هاى تئورى یک سرى ورزش هاى دوران باردارى براى
راه های کنفرانس دادن خوب ۱ بابرترین ها پس بهتر است اول ریزه کاری های محیط علمی را اینجا بخوانید و بعد برای خواندن نکات عمومی تر صفحه را ورق
آموزش حرکات پارکور باپارکو بهترین ورزش باblogfa گر چه این اشتباهات تقصیر کسایی که اول به اشتباه نام حرکات رو در بین بچه های . از تمام انواع حرکات طبیعی و کاربردهای غیر قابل چشم پوشی آنها دویدن پرش صعود و . با نکات مهم بروز ناراحتی مختصر یا کمر درد خفیف در شروع حرکات کششی
مباحث مهم دستوری و شناخت زبان فارسی باآموزش زبان و ادب فارسی آموزش زبان و ادب فارسی بامباحث مهم دستوری و شناخت زبان فارسی باجهت دانش آموزان و ما در کنار دیگر بچّه ها نشستیم . با دُو بن مضارع دویدن رُو بن مضارع رفتن خویش = خیش چرا که در آوانگاری واج نگاری نکات مهم جمع دارای نشانه هایی است.
راهنمای کامل انجام آی وی اف لقاح مصنوعی یا IVF از سیر تا پیاز اگه نکاتی که تو این راهنمای جامع اومده رعایت کنین میشه ضمانت کرد که بیشترین احتمال رو برای انجام یه آی وی اف لقاح مصنوعی یا IVF موفق و بچه دار شدن دارین.یا IVF حتماً این مطلب رو بخونین ۵ معیار ساده اما مهم برای انتخاب مرکز آی وی اف IVF.
ژیمناستیک کودکستان بامجتمع سیمای فرشتگان موارد آموزش ژیمناستیک پائیز پنج دقیقه دویدن و نرمش حین راه رفتنفقط ده دقیقه نرمش های ایستاده و نشستهفقط پانزده دقیقهبچه هایی که اصلا کار نمیکنند نکیسا کیانینکات مهم. الحاقات